Selalu dikatakan bahwa penggunaan jejaring sosial yang berlebihan berbahaya bagi kesehatan. Sedikit seperti merokok, terlebih lagi jika berubah menjadi zat adiktif. Tetapi sejauh mana hal ini terjadi? A penelitian baru-baru ini diterbitkan pada awal Februari Jurnal Teknologi dalam Ilmu Perilaku akan menunjukkan dengan data dan angka yang digunakan jaringan sosialdimana masif, itu akan memperburuk kesehatan dan kekebalan tubuh kita. Mari kita lihat detail penelitiannya.
Apakah jejaring sosial berbahaya bagi kesehatan? Sebuah penelitian akan membuktikan ya. Inilah cara kita dapat meningkatkan kehidupan kita dengan membatasi penggunaannya.
Tes yang dilakukan bertujuan untuk menguji pengaruh pengurangan penggunaan media sosial (SNS) terhadap kesehatan mental dan kesejahteraan para peserta. Peserta diminta untuk mengirimkan tangkapan layar waktu penggunaan SNS mereka selama seminggu terakhir dan ditugaskan ke salah satu dari tiga kelompok: “tidak perubahan","Pengurangan” (mengurangi penggunaan SNS sebanyak 15 menit per hari) atau “Pengurangan + aktivitas” (mengurangi penggunaan SNS sebanyak 15 menit per hari dan berpartisipasi dalam aktivitas santai lainnya). Mereka yang ditugaskan ke grup "Tidak ada perubahan"terus menggunakan media sosial seperti biasa saat ditugaskan ke grup"Pengurangan"Dan"Pengurangan + aktivitas” diminta untuk mengurangi penggunaan media sosial mereka selama 15 menit sehari. Di grup"Pengurangan + aktivitasPeserta juga disarankan untuk berpartisipasi dalam aktivitas santai lainnya selama 15 menit penggunaan media sosial tersingkat. Peserta menyelesaikan kuesioner kesehatan mental dan kesejahteraan di awal, tengah, dan akhir penelitian.
Studi ini bertujuan untuk menyelidiki hubungan antara pengurangan penggunaan media sosial dan kesejahteraan dengan memeriksa berbagai ukuran kualitas hidup yang berhubungan dengan kesehatan, termasuk fungsi kekebalan tubuh. Studi ini juga menguji keefektifan manipulasi “pengganti waktu luang”, yang melibatkan penggantian penggunaan media sosial dengan aktivitas yang kurang disukai. Hasil penelitian menunjukkan bahwa mengurangi aktivitas media sosial sebanyak 15 menit per hari selama periode tiga bulan menyebabkan berkurangnya kecanduan media sosial, untuk meningkatkan kesehatan umum dan fungsi kekebalan tubuh, dan untuk a pengurangan perasaan kesepian dan depresi.
Hasil ini direplikasi dari penelitian sebelumnya yang menggunakan periode pengurangan aktivitas media sosial yang berkepanjangan. Namun, manipulasi penggantian waktu luang tidak berpengaruh dan justru meningkatkan penggunaan media sosial.
