Pada perangkat wearable terbaru yang telah hadir di pasaran dengan merek Xiaomi dan Amazfit, kami menemukan adanya nilai PAI, namun mungkin sebagian dari Anda masih belum mengetahui apa itu. Nilai ini menambah nilai lain yang dikumpulkan oleh smart wearable, dengan mengambil yang terbaru sebagai contoh Xiaomi Band 5 Mi, data yang dipantau 50% lebih akurat dibandingkan generasi sebelumnya, antara lain menampilkan detak jantung, pemantauan tidur, dan pedometer.
Nilai PAI diperkenalkan oleh Huami pada perangkat Amazfit-nya dan pada dasarnya kami dapat mendefinisikannya sebagai indikator pribadi dari aktivitas fisiologis. Dengan kata lain, ini adalah nilai yang memberi tahu Anda seberapa sehat Anda dalam hal aktivitas fisik atau jika Anda perlu meningkatkannya.
Berapa nilai PAInya?
PAI adalah akronim dalam bahasa Inggris untuk Kecerdasan Aktivitas Pribadi dan terdiri dari algoritme yang, berdasarkan berbagai data, mengembalikan hasil yang mewakili kondisi fisik Anda. Secara khusus, data yang digunakan oleh fungsi ini adalah detak jantung dan data pribadi lainnya seperti berat badan atau jenis kelamin, oleh karena itu PAI adalah indeks pribadi yang berbeda untuk data yang sama yang dikumpulkan dari orang dengan berat 100 kg dari orang yang beratnya setengah.
Nilai yang dikembalikan oleh pemantauan didasarkan pada aktivitas mingguan, jadi setiap minggu pelacak kebugaran Anda akan memberikan hasil berbeda yang meningkat setiap hari. Nilai PAI berfluktuasi antara 0 dan 125: menurut pengembang, idealnya selalu mencapai nilai sama dengan 100 atau lebih tinggi. Dalam pengertian ini, orang yang mencapai nilai ini kurang rentan terhadap risiko penyakit kardiovaskular dan harapan hidup mereka meningkat sekitar 8 tahun dibandingkan dengan orang yang tidak mencapai skor ini.
Oleh karena itu, selalu perhatikan indeks PAI kita, kita dapat meningkatkannya dengan melakukan aktivitas fisik dan olahraga secara umum, guna meningkatkan detak jantung, sehingga membakar lemak yang berubah menjadi penurunan berat badan. Semakin tinggi detak jantung Anda, semakin banyak poin PAI yang akan Anda dapatkan. Ini tidak berarti Anda harus memompa jantung, tetapi aktivitas sederhana seperti berjalan kaki dan/atau bersepeda setiap hari, serta menggunakan tangga alih-alih lift, akan memungkinkan Anda menerima skor minimal 75 , mencapai nilai PAI optimal 100, dalam waktu singkat.
Berhati-hatilah, karena PAI hanya berfungsi jika pemantauan detak jantung gelang diaktifkan di perangkat Anda. Untuk mengaktifkan atau menonaktifkan pemantauan detak jantung, Anda perlu melakukan hal berikut:
Bagaimana nilai PAI diukur?
- Buka aplikasi Mi Fit / ZEPP pada ponsel cerdas yang telah Anda kaitkan dengan perangkat yang dapat dikenakan;
- Buka bagian Profil aplikasi dan pilih perangkat yang dapat dikenakan;
- Pada titik ini, menelusuri opsi, Anda akan melihat entri untuk mengaktifkan deteksi detak jantung otomatis, yang untuk menghitung indeks PAI dengan lebih baik harus disetel ke frekuensi minimal 5 menit.
Nah, setelah Anda mengetahui apa itu PAI dan cara kerjanya, Anda siap untuk terus berlatih. Kami juga ingat bahwa nilai PAI tidak eksklusif untuk Mi band 5 tetapi sekarang hadir di semua perangkat Huami dan oleh karena itu seri Amazfit, dengan pengecualian perangkat yang dapat dikenakan paling usang, seperti Amazfit Bip generasi pertama. Dan jam tangan pintar mana yang Anda andalkan untuk mengumpulkan dan memantau data kebugaran Anda?
Juga ich finde die PAI total demotivierend. Ich geh meine 12000 Schritte am Tag, mach meine 45 Menit Tai Chi, meditiere ne Stunde, und bekomme dafür in der Woche manchmal nicht mehr als 9 Punkte. Aus PAI-Sicht könnte ich manchen Tag (weil manchmal bekomm ich auch keinen PAI-Punkt) genauso auf der Couch sitzen und Chips in mich reinstopfen. Untuk 100 Punkte müsste ich wohl 100000 Schritte am Tag gehen und 8 Stunden Tai Chi machen. Ich hab sie daher von meiner Uhr runtergeschmissen.
Sie müssen am Berg gehen oder leicht joggen. Wenn der Puls nur minimal erhöht ist, wie beim gehen, dann bringt das für Pai wenig !!
makin bingung baca ini, ga jelas
Saya pikir PAI adalah alat yang berguna untuk memotivasi segmen populasi yang lebih besar agar aktif secara fisik.